PROGRAM
EMSトレーニング
［EMSトレーニング 20分+ストレッチ10分(ケア)］
EMSトレーニング
20分+ストレッチ10分(ケア)
EMSスーツを着用し、20分間のトレーニングを行います。
重い重量などは使わず、バランスボールやボスボール、ステップ台を使用しながらの自重トレーニング。
マシンを使わずにトレーニングする事によってより機能的な身体へと導くことが可能に。
クールダウンのストレッチ10分で筋肉の回復を促進。セルライト対策モードも対応。
［EMSトレーニング 20分+ストレッチ10分(ケア)］
EMSトレーニング
20分+ストレッチ10分(ケア)
EMSスーツを着用し、20分間のトレーニングを行います。
重い重量などは使わず、バランスボールやボスボール、ステップ台を使用しながらの自重トレーニング。
マシンを使わずにトレーニングする事によってより機能的な身体へと導くことが可能に。
クールダウンのストレッチ10分で筋肉の回復を促進。セルライト対策モードも対応。
［EMS以外のプログラム (60分)］
簡単ヨガスクール
月額８，８００円/月４回※５週の月５回可能
(追加の際は１レッスン９９０円！)
時間 １レッスン６０分 定員１０名
◆開催日
月曜日 １３時３０分～ストレッチ＆下半身強化ヨガ
水曜日 １３時～簡単ストレッチヨガ １４時３０分～ストレッチ＆下半身強化ヨガ
金曜日 １５時～簡単ストレッチヨガ
NEW 4/1～ 土曜日 １０時～ストレッチ＆下半身強化ヨガ
★こんな方にオススメ★
◆運動不足
◆運動が苦手な方
◆ヨガ未経験の方
◆冷えやだるさ、肩こり腰痛を改善したい方
◆姿勢が悪い、カラダが硬い方
◆関節など節々が痛い方
◆多忙でストレスフルな方
身体のケアを取り入れてストレスフリーなカラダを作りましょう
ヨガ
柔軟性向上や疲れたカラダをリセット。優しい座位の伸ばすコースや立位のダイナミックにカラダを動かすヨガまで。あなたのカラダに合わせてインストラクターがその日にぴったりなヨガタイムを提供いたします。
ピラティス
マットの上で行うピラティス。姿勢改善や体幹強化、機能改善に効果的。コントロロジーとかつて呼ばれていたエクササイズはあらゆる間違った姿勢や筋肉の動作を修正し、機能的で快適な自分自身に戻れる魅力的なエクササイズです。不快感やカラダに痛みがある方にもおすすめのプログラム。
有酸素
ステップ台を使ったエクササイズや、思いっきりカラダを動かせるダンスのプログラムまで。経験豊富なスタッフが楽しく、ダイナミックに動くあなたのサポートをします。
ストレス発散、脂肪燃焼にお勧め。
Shining Club ×筋肉食堂 5DAY 4WEEKS PROGRAM
Shining Club×筋肉食堂
5DAY 4WEEKS PROGRAM
無理な食事制限をしないで
食べながら綺麗痩せ！！
とは？
TANPAC 株式会社が運営する高たんぱく低カロリーな食事メニューを 提供するグリルダイニングレストランです。 都内4店舗の運営ながら、多くの芸能人・スポーツ選手が来店し、 SNSやメディアにも多数取りあげられており、カラダづくりを志す 全ての方へ向けて、美味しくヘルシーなメニューを提供されています。
低カロリー
豊富なメニュ
効果最大化
満足感◎
4週間 20食【週1発送 5食×4回】
ダイエット集中コース(結果コミット集中)
4週間 20食【週1発送 5食×4回】
バラエティーコース(バリエーション豊か)
4週間 40食【週1発送 10食×4回】
Mix40食コース
オプション(追加注文可能)
・バワードーナツ 6個
・高たんばくスープ 4袋
・低糖質チーズテリーヌ Lサイズ